经贸管理学院
当前位置:经贸管理学院>> 学生工作
冬季穿衣饮食知识
来源:经贸管理系 发布人:银河漪 阅读:次 发布时间:2019/12/17 17:47:46 更新时间:2019/12/17 17:47:51
一、冬季穿衣

      1.注意避寒保暖,以温暖舒适为原则。
      2.中老年人注重外出时穿暖和些,避免受到寒冷的刺激。
      3.注意背部的保暖,老年人冬季最好护好前胸后背,以平安过冬。
      4.注意保护耳、鼻、手、脚等远离心脏的部位。
      5.有老寒腿患者,应注意腿部的保暖。

二、冬季饮食
      中医认为,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃。
      冬季养阴补肾是保健的重要方法,应注意补肾养肺润燥,最好用药膳等药食结合的方式。
      冬季饮食宜多温少寒,人们应多食用具有温热性质的食物,少食用寒凉生冷食物。
      中老年脾胃虚弱的人,早餐宜食粥,有利于和中益胃生津。
      温热性质的食物有
      素食:
      糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、肉桂、辣椒、花椒、桂圆、荔枝、木瓜、石榴、乌梅等。
      肉食:
      鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、鳟鱼、虾、海参、鸡肉、羊肉、狗肉等。
 
上一条 :冬季保健知识
下一条 :冬季进补知识
 
地址:郑州市新郑龙湖大学城南107国道西侧招生处 邮编:450000 招生咨询电话:56657088 56657099 就业办电话:56068693
郑州理工职业学院保留网站所有权利 未经允许不得复制、镜像 设计研发:实训与信息管理中心